jak się pisze

[...] roznice miedzy zarciem restauracyjnym, a wyzera w tawernie. Zdjecie przedstawia danie nr 4 czyli main dish, jest to kolejne rodzaj "bardziej kaczej kaczki" jak dobrze pamietam i jest to najwieksza ilosc szamy na talerzu, potem nastpil deser, a wczesniej 2 postcie entree i zupa. W sumie wyszlo z tego kalorii jak z jednego [...]

[...] nie masz Co do metabolizmu, podkręci się go zwiększając białko oraz ilość kcal. Białka daj do 2g, podnieś też tłuszcze w diecie, ogółem ilość kcal powinnaś mieć większą tak jak to wcześniej napisałem. Z początku waga moze wzrosnąć, a nawet powinna i będzie to normalne, gdyż tak reaguje organizm. Piszę o tym, byś się nie przestraszyła i nie [...]

[...] ćwiczeniami nie powinno być przerw chyba że trzeba zmienić obciążenie - ja nie musiałam rozkręcać hantli więc przerw nie było a pomiędzy obwodami 3-5minut ;) Fajne uczucie jak sięgasz po szklankę wody z cytryną a ręka drży ;)a z drugiej strony wielkie wkurzenie że taki słabeusz ze mnie,,, o i np. Skalar jak zawsze wtrącił swoje 3grosze to teraz [...]

no i jeszcze jedna nieścisłość, albo raczej uściślenie wcześniejszej wypowiedzi: tak jak pisze Niegomir, weglowodany proste w żaden sposób nie będą przez organizm magazynowane, ale to nie oznacza, ze sie odłożą i że to od nich się tyje, ale ich obecność spowoduje, ze inne makroskładniki (białko tłuszcze i węgle złożone) nie będą w pierwszej [...]

Jak wyżej. Wchodzisz ludziom w dzienniki prowadzisz jakieś dziwne wywody. O ile Antek ma jakieś pojęcie o tym co pisze to Ty wydajesz się tutaj najmniej wiarygodny.

nie no, zupełnie przypadkiem piszę "z multikonta sprzed roku" a uczepiłeś się tego jak rzep psiego ogona. To na pewno był PSZYPADEG

[...] (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 4 kg, 6 kg, 8 kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10 kg x 10, 12 kg x 10, 12 kg x 10 3a. wypady 4 kg, 6 kg, 6 kg 3b. pompki jak dajesz rade 10, 8, 6 męskich + 6 damskich 4a. plank 3x max nie liczyłam czasu, do całkowitego drżenia ciała 4b. woodchoper 3x 10 eeee, zrobiłam plank bokiem Zmieniony [...]

[...] nie znam się na kreatynie. To tyle ile słyszałem na innych forach. Ja przeczytałem całe Lean Gains, potem 90% naszego PL forum i śmiem twirdzic że twoja wypowiwdz jest jak do tej pory najbardziej wnosząca i kompletan. Pozdrawiam. Dzięki. Poświęciłem sporo czasu, żeby przewertować te blogi i fora. Niestety nie mam takiej wiedzy z dziedziny [...]

[...] i wprawia mnie w zakłopotanie; czym więcej na ten temat czytam tym więcej znaków zapytania się pojawia, tym więcej różnych poglądów ludzi doradzających. Chciałbym znaleźć jakiś złoty środek i zacząć robić swoje a nie wciąż zastanawiać się jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i [...]

Nieistotna, nie wiedzialam, ze zaciazylas? 8 _mimi_ co masz na mysli, mowiac ciazowa glupota? U mnie bylo tak, ze sam poczatek ciazy (do 10-11 tygodnia) odzywialam sie tak jak przed ciaza, czyli raczej zdrowo, tzn. tylko ciemne pieczywo, bardzo duzo warzyw, chude mieso, swizeo wyciskane soki, zero swinstw typu chipsy, napoje gazowane, zywnosc jak [...]

Graty podciągania! Dipy super Ci idą,też graty! :-) i podpisuje się pod tym co Miss pisze- końcówka masy a sylwetka jak na plażę, pięknie Ci to wszystko idzie.

[...] po 1 ja Cie nie obrazam od Ci..k. po 2 nie mam lakieru na paznokciach tylko cytuje to co powie Ci każdy lekarz. po 3 nie głosuje na pis a tym bardziej na po wiec nie wiem w jaki sposob popieram pedały i pedofili xD Jak chcesz ze mna pisac zachowaj minimum netykiety. jak mawiał mój kumpel zachowuj sie byle jak ale sie zachowuj... Muad"Dib [...]

[...] po 1 ja Cie nie obrazam od Ci..k. po 2 nie mam lakieru na paznokciach tylko cytuje to co powie Ci każdy lekarz. po 3 nie głosuje na pis a tym bardziej na po wiec nie wiem w jaki sposob popieram pedały i pedofili xD Jak chcesz ze mna pisac zachowaj minimum netykiety. jak mawiał mój kumpel zachowuj sie byle jak ale sie zachowuj... Muad"Dib [...]

jak to jest japonskie jj to ma to raczej maly sens, ja trenuje BJJ, odruchowo pisze jiu jitsu bez dodawania ze chodzi o brazylijskie bo japonskie prawie wymarlo. Generalnie judo je wykonczylo, okazalo sie ze mimo ze wybrali techniki sportowe czyli bezpiecznie (to troche przesada bo judo jest mocno kontuzyjne) z jiu jitsu i ograniczyli przez to [...]

[...] zdaniem w tej walce będzie zderzenie Witalija z rzeczywistością... Briggs dla Witalija był takim Sheiką dla RJJ-ostatnio którego Roy Jones zdeklasował i podniósł się szum jaki to Roy jest jeszcze dobry,a przyszedł Green i po grzybach... "Rywale" kontra RYWAL przez duże R.(Solis) Otłuszczenie ma negatywne znaczenie,ale gdy wchodzi [...]

[...] ze sparingpartnerów Odlaniera Solisa (17-0, 12 KO), który w górach Sierra Nevada w Hiszpanii przygotowywał się do ringowej batalii z Witalijem Kliczko (41-2, 38 KO). Mazikin jak mało kto zorientowany jest więc zarówno w aktualnej formie Kubańczyka, jak i w obranej taktyce na mistrzowski bój. - Zapewniam, że Solis sporo stracił na wadze i jest w [...]

Jestem ciekawy czy ktokolwiek zrobił dziś trening dnia ... Ja zrobiłem , wyszło 24 rundy w WOD " Cindy " - jak na dzisiejszy upał nienajgorzej :) Tymczasem spijam Proteiny C- 6 rules :) i już dziś piszę trening na jutro , ponieważ wyjezdzam i przy kompie będę dopiero wieczorem a wierze , że znajdzie się ktoś komu podsunę pomysł na nudę :) [...]

[...] cała noc czekałem na świt żeby filmik nagrać bo tak to światła wyłączone i tv tylko się palił, do hotelu poszliśmy, przeżyłem coś pięknego mógłbym wstawić tu screeny jak do ziomeczka piszę całą noc co się dziej :D to był ogień, dwa sztoki poszly i z 4 redbuli wypiłem ja to spać nie mogłem i jej nie dawałem już miała dość i nie chciała [...]

jeden Marek widze prawde pisze , a nie wiem jak reszta moze powtarzac te bzdury o mutancie , zreszta co sie dziwic ostatnio mialem taka sytuacje w sklepie , przychodzi chlop i żąda mutanta , bo kolega przytyl juz 6kg , a on na razie malutko , pytam a jak kolega dawkuje mutanta - odpowiedz no tak jak pisze 260g na porcje i ze 3x dziennie :) , [...]

[...] mi: tuńczyk, płatki owsiane, oliwa. Matko! a raczej Matki moderatorki nie jestem w stanie zjadać takich ilości. Niby wstaję od 6, jem o 7 a chodzę spać koło 23 ale po 20 jak zjem to się rzucam po łóżku. Żeby wypaść na rower muszę mieć ze 2h od posiłku żeby nie czuć się jak balon. To samo basen. Doprawdy nie wiem jak mam pomieścić tyle [...]